As ondas de calor estão se tornando uma característica cada vez mais marcante no mundo atual. Elas representam uma das manifestações mais visíveis das mudanças climáticas, afetando diferentes partes do globo de maneira cada vez mais intensa e frequente. Esses eventos climáticos extremos têm consequências significativas para a sociedade, a economia e o meio ambiente, e são um reflexo das transformações que estão ocorrendo no sistema climático da Terra.
Quando somos expostos a altas temperaturas por períodos prolongados, nosso corpo pode experimentar uma série de efeitos adversos que prejudicam a saúde. E foi pensando nisso que o Novo Post preparou um artigo cheio de informações sobre o assunto e com dicas de aplicativos que podem te ajudar a se manter saudável durante ondas de calor. Continue a leitura e saiba mais!
Ondas de calor e seus efeitos
Uma onda de calor é definida como um período prolongado de temperaturas anormalmente altas em uma determinada região. Elas não são apenas uma sensação térmica incômoda, mas também um evento climático de grande impacto, e em todo o mundo vemos um aumento na ocorrência de ondas de calor que tornam-se cada vez mais mais longas e intensas.
Isso está relacionado diretamente às mudanças climáticas provocadas pelo aumento das concentrações de gases de efeito estufa na atmosfera, principalmente devido à atividade humana, como a queima de combustíveis fósseis e o desmatamento por exemplo. As consequências disso são variadas e podem ser devastadoras!
No ambiente
Os impactos das ondas de calor exercem pressão sobre os ecossistemas, contribuindo para eventos como incêndios florestais, que podem causar a perda de biodiversidade, destruição de habitats e liberar quantidades significativas de CO2 na atmosfera, agravando ainda mais as mudanças climáticas.
Além disso, as ondas de calor podem afetar a infraestrutura crítica, como redes de transporte e energia. Estradas e trilhos podem deformar devido ao calor extremo, levando a atrasos e interrupções nos sistemas de transporte. As redes elétricas sobrecarregadas pela demanda devido ao uso extensivo de ar-condicionado também podem sofrer interrupções, deixando comunidades sem eletricidade.
A urbanização acelerada e a expansão das áreas metropolitanas também contribuem para a intensificação das ondas de calor. Daí surge o fenômeno conhecido como “ilhas de calor urbanas”, que ocorre quando áreas urbanas retêm mais calor do que as áreas rurais circundantes. Isso acontece como consequência da concentração de edifícios, estradas e outras superfícies que absorvem calor durante o dia e o liberam lentamente durante a noite. Como resultado, as cidades podem ser mais quentes do que as áreas rurais, agravando ainda mais o desconforto térmico e aumentando o consumo de energia para resfriamento.
Para combater os impactos das ondas de calor, é crucial que a sociedade adote uma abordagem multifacetada, pois a mitigação das mudanças climáticas por meio da redução das emissões de gases de efeito estufa é fundamental para reduzir a frequência e a intensidade das ondas de calor no futuro. Além disso, é importante que as comunidades estejam preparadas para lidar com esses eventos extremos, investindo em sistemas de alerta precoce, infraestrutura de resfriamento urbano, planejamento urbano sustentável e educação pública sobre os riscos relacionados ao calor.
No corpo humano
As ondas de calor têm um impacto notável no organismo humano, desencadeando diversas respostas fisiológicas e afetando a saúde de múltiplas maneiras. O calor excessivo leva a um aumento da temperatura corporal, e o nosso corpo possui mecanismos de regulação de temperatura sendo o suor um dos mais importantes. Vejamos como isso funciona.
Quando o corpo está superaquecido, as glândulas sudoríparas entram em ação e liberam suor na superfície da pele, e à medida que o suor evapora, ele remove o calor do corpo, contribuindo para o resfriamento. No entanto, durante ondas de calor extremo, a capacidade do corpo de se resfriar pode ser sobrecarregada e não funcionar da maneira que deveria. Esse acúmulo de calor no corpo pode resultar em uma série de sintomas, incluindo desidratação, que se manifesta por sintomas como sede intensa, boca seca, tontura e diminuição da urina. Em casos mais graves, a desidratação pode causar confusão, fraqueza, vômitos e até mesmo desmaios.
Outro efeito adverso do calor extremo é o risco de insolação. A insolação é uma condição séria que ocorre quando a temperatura do corpo sobe a níveis perigosamente altos. Os sintomas incluem confusão, delírios, pele quente e seca, respiração acelerada e, em casos graves, perda de consciência. A insolação é uma emergência médica que requer tratamento imediato, e se a pessoa não conseguir aliviar esse calor, o quadro pode evoluir para choque térmico.
Apps para te ajudar a ficar saudável durante ondas de calor
Os efeitos causados pelas ondas de calor citados acima são apenas alguns e que comentamos de maneira muito breve. De fato, o calor excessivo causa muito mal não só ao ambiente e aos animais, como também ao nosso corpo.
Por isso selecionamos para você, nosso leitor, 5 aplicativos que podem te ajudar na manutenção da saúde enquanto enfrenta ondas de calor. Você encontra todos eles no Play Store e na App Store.
1 – Plant Nanny
O Plant Nanny é um aplicativo que ajuda a manter o corpo hidratado de uma forma divertida e estimulante! O app combina lembretes para beber água regularmente, ajudando o usuário a manter-se saudável e hidratado enquanto toma conta de uma planta.
Ao abrir o aplicativo pela primeira vez, o usuário informa seu peso e grau de atividade física, e o app calcula a quantidade de água que deve ser ingerida diariamente, e cada vez que o usuário bebe um copo de água, ele registra no app tocando em uma gota de água. Conforme for bebendo água, a planta escolhida pelo usuário cresce e se desenvolve, e se o usuário atingir sua meta de hidratação por vários dias seguidos, ele pode desbloquear novas plantas que crescem enquanto ele mantém a água potável e se mantém saudável no processo. O app também permite que o usuário personalize seu copo e defina lembretes para beber água ao longo do dia.
O aplicativo está disponível para Android e iOS e apenas em inglês, mas a usabilidade do sistema é tão eficiente que não requer extensas explicações por meio de textos longos, uma vez que todas as ações podem ser facilmente executadas através de interações intuitivas, como toques na tela e notificações visuais.
2 – Beber Água – Hydro Coach
O Hydro Coach é um aplicativo de rastreamento de água e lembrete de beber água que ajuda os usuários a manter-se hidratados. O aplicativo oferece uma série de recursos, como cálculo personalizado de ingestão de água, lembretes para beber água, registro de ingestão diária, vários tipos de bebidas, estatísticas e histórico, widget, integração com o Apple Health etc.
O aplicativo é baseado em pesquisas científicas e estima a quantidade de água que o usuário deve beber com base em seu peso, sexo e estilo de vida. O Hydro Coach também permite que o usuário personalize suas bebidas e defina lembretes para beber água ao longo do dia. O app está disponível na App Store e no Google Play.
3 – Rotina de cuidados com a pele
O aplicativo Rotina de Cuidados com a Pele ajuda os usuários a planejar sua rotina de cuidados com a pele e permite que eles saibam quais produtos de cuidados com a pele usar no dia. O app rastreia a condição da pele, o uso do produto e as datas de validade do produto, ajudando a determinar se um produto é adequado para a pele do usuário.
O usuário pode criar sua própria rotina de cuidados com a pele e adicionar qualquer produto à sua rotina. O app também permite que o usuário preencha um relatório simples da condição da pele todos os dias e acompanhe como sua pele mudou e quais produtos foram usados durante esse período. O aplicativo está disponível na Google Play Store.
4 – Índice UV localizado
O Índice UV Localizado é um aplicativo que fornece informações precisas sobre o Índice de Radiação Ultravioleta (UV) em diferentes locais. Com base nos melhores dados meteorológicos disponíveis, o app mede com precisão o Índice UV onde quer que o usuário esteja.
O Índice UV é uma medida da intensidade dos raios ultravioleta do sol e da radiação solar, e é uma informação importante para ajudar as pessoas a se protegerem dos efeitos nocivos do sol, como queimaduras solares e danos à pele. O app Índice UV Localizado permite que os usuários acompanhem a evolução do Índice UV em casa ou em qualquer lugar do mundo, ajudando-os a se protegerem do sol de forma eficaz. O app está disponível na App Store e no Google Play.
DICA EXTRA
Os animais de estimação também sofrem os impactos do calor, e como cuidadores responsáveis, temos à nossa disposição recursos tecnológicos que podem ser empregados para mitigar o estresse térmico que afeta nossos companheiros de quatro patas. É essencial reconhecer que, assim como os seres humanos, os animais de estimação são suscetíveis aos efeitos adversos do clima quente, e é nossa responsabilidade garantir seu bem-estar, inclusive por meio da utilização de tecnologia para protegê-los das condições ambientais desfavoráveis.
– Petzillas
Por isso indicamos o aplicativo Petzillas, uma plataforma de mídia social para amantes de animais de estimação, onde os usuários podem compartilhar fotos e vídeos de seus animais de estimação, interagir com outros donos de animais de estimação e obter conselhos e dicas sobre cuidados com animais de estimação.
Este aplicativo oferece a você a capacidade de manter um registro abrangente do histórico veterinário de seus queridos animais de estimação, isso inclui a funcionalidade de configurar lembretes para administração de medicamentos, vacinações e desparasitações. Assim, você estará sempre atento a qualquer indício de problemas de saúde que possam afetar seu cão ou gato, garantindo um cuidado mais proativo e abrangente para seus animais de estimação também durante as ondas de calor.
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