A pressão arterial está envolvida em uma atividade importantíssima para o funcionamento do corpo, logo, se há alguma alteração na pressão arterial, é preocupante porque pode afetar o transporte do sangue para as demais partes do organismo. Se uma pessoa tem a pressão arterial controlada, é ótimo para sua saúde, mas se a pressão está elevada, isso pode trazer consequências perigosas, como doenças que levam ao óbito.
A hipertensão, conhecida popularmente como pressão alta, acontece quando a pressão do sangue dentro das artérias está muito intensa. Pensando de maneira simples podemos dizer que as artérias são tubos responsáveis pelo transporte do sangue do coração para o corpo todo, e a pressão arterial é a força que o sangue faz nas paredes desses tubos.
A hipertensão muitas vezes é chamada de “doença traiçoeira” justamente porque ela surge de maneira silenciosa, muitas pessoas nem sabem que são afetadas pela doença, já que os sintomas demoram a aparecer. Durante esse período, em que não apresenta muitos sintomas, está o perigo da situação piorar e afetar diversos órgãos do corpo. Na maioria das vezes, quando a doença começa a apresentar sintomas, a situação é preocupante. Por isso, é importante realizar exames de rotina para conseguir um diagnóstico precoce e tratar logo a doença.
Além disso, a hipertensão é crônica e pode gerar complicações graves, como doenças cardíacas, derrames, doença renal, problemas nos olhos e outros problemas de saúde se não for controlada. O principal perigo é que, ao longo do tempo, a pressão alta pode danificar as artérias e órgãos vitais, como o coração, os rins e o cérebro.
As principais complicações causadas pela hipertensão são: acidente vascular cerebral, conhecido como derrame cerebral; infarto, quando há o entupimento devido a pressão e o sangue deixa de chegar ao músculo do coração; perda da visão, quando a pressão faz com que os vasos da retina entupam ou se rompam; perda da função dos rins e impotência sexual.
Como a pressão alta é diagnosticada?
A hipertensão é diagnosticada por meio da medição da pressão arterial. Para esse procedimento, é preciso do esfigmomanômetro, um aparelho que é colocado ao redor do braço e que possui capacidade inflável, e um medidor, que faz o registro da pressão. O profissional de saúde é a pessoa mais indicada a realizar esse procedimento, ele vai envolver o aparelho ao redor do braço do paciente e inflá-lo, comprimindo a artéria branquial.
Nesse procedimento, o aparelho é inflado e depois libera o ar, para assim o profissional ouvir os sons de Korotkoff. Esses sons indicam o retorno do fluxo sanguíneo à medida que desinfla. Após isso, os profissionais podem fazer a leitura da pressão arterial, que são expressas em dois números: a pressão sistólica, que é a pressão nas artérias quando o coração está batendo, sobre a diastólica, a pressão nas artérias entre batimentos cardíacos.
A pressão arterial é classificada em categorias como normal, pré-hipertensão, hipertensão estágio 1 e hipertensão estágio 2. Se uma pessoa tem o nível de pressão arterial igual ou maior do que 14/9, ela já é considerada hipertensa. Porém, é importante acompanhar os níveis da pressão arterial com frequência e em diversas situações porque ela pode sofrer alteração devido a fatores como ambiente, estado emocional e atividades recentes. Ainda pode acontecer do medico pedir exames adicionais para avaliar a presença de danos nos órgãos-alvo da hipertensão, como coração, os rins e os vasos sanguíneos.
A importância de um estilo de vida saudável
Adotar um estilo de vida saudável desempenha um papel crucial na manutenção da pressão arterial dentro de níveis normais e na prevenção da hipertensão. Manter um peso saudável por meio de uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares é essencial para prevenir o desenvolvimento da hipertensão.
Além disso, uma alimentação saudável desempenha um papel crucial na promoção da saúde do coração. Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, peixes, nozes e sementes, e com baixo teor de sódio, gorduras saturadas e colesterol, contribui para a manutenção da pressão arterial em níveis normais. Reduzir a ingestão de alimentos processados e fast food também é benéfico nesse contexto.
A prática regular de exercícios físicos é outra peça-chave para manter a pressão arterial sob controle. O exercício fortalece o coração, melhora a circulação sanguínea e auxilia no controle do peso, contribuindo assim para a redução da pressão arterial. Além disso, o controle do estresse é fundamental, pois o estresse crônico pode desencadear o aumento da pressão arterial. Estratégias para gerenciar o estresse, como meditação, yoga e atividades relaxantes, são importantes para manter a saúde mental e cardiovascular.
Limitar o consumo de álcool e tabaco também desempenha um papel vital na prevenção da hipertensão. O consumo excessivo de álcool e o tabagismo estão associados a um maior risco de pressão alta. Reduzir ou eliminar esses comportamentos prejudiciais à saúde é crucial para manter a pressão arterial em níveis saudáveis. Manter um controle regular da pressão arterial, estabelecer hábitos regulares de sono e limitar o consumo de cafeína são outras práticas que contribuem para um estilo de vida saudável e a manutenção da pressão arterial adequada.
Apps para monitorar a pressão arterial
1. Pressão Arterial
Esse app é um monitor de pressão arterial para você controlar sua pressão. Há diversos recursos que podem ser essenciais para sua rotina de cuidado, você pode registrar as leituras da pressão arterial, obter intervalos de pressão arterial calculados automaticamente, visualizar o monitoramento e análise ao longo prazo e ainda conseguir informações sobre a temática.
Disponível no Google Play.
2. Pressão Arterial – SmartBP
O app pode ser usado para gravar, compartilhar e manter o controle da pressão arterial. Dessa forma, você pode acompanhar o seu progresso e a sua saúde, pois você terá em um local só todas as informações importantes para acompanhar a sua pressão arterial. Também oferece recursos de rastreio de peso e leituras de ECG/EKG, tudo para que você possa cuidar da saúde do seu coração.
Disponível na App Store.
3. Blood Pressure – Heart Rate
Esse aplicativo te ajuda a monitorar a saúde do seu coração e ainda oferece análises personalizadas. Dessa maneira, você pode fazer registro e acompanhar os seus sinais vitais, como pulso, pressão arterial e nível de oxigênio. Além disso, o app oferece testes e dicas sobre a saúde do coração.
Ainda há uma parte para medir a frequência cardíaca, onde no qual você pode colocar um dedo na câmera traseira do celular e aguardar pelo resultado.
Disponível no Google Play.
4. Frequência Cardíaca e Saúde
Com esse aplicativo você pode medir o seu pulso, monitorar a pressão arterial e frequência cardíaca. Também dá para verificar os níveis de açúcar e IMC, tudo de maneira gratuita. Tem uma ferramente que te ajuda a rastrear o açúcar no sangue. para evitar grandes alterações e observar os níveis. Já a calculadora IMC serve para descobrir a faixa de peso ideal para a sua altura.
O app é uma ótima opção para quem buscar acompanhar a sua saúde, já que é possível registrar a frequência cardíaca até mesmo sem internet.
Disponível na App Store.
5. Pulsação e Pressão Arterial
Esse app oferece uma ferramenta muito útil para medir a frequência cardíaca, de maneira fácil e rápida. É apenas colocar o dedo no relógio ou câmera que o app te oferece o resultado. Também, é possível sincronizar todos os seus dados de saúde com Sáude app.
Além disso, é possível controlar sua pressão arterial e saturação, adicionar informações sobre peso, pressão e frequência cardíaca. Dessa maneira, pode acompanhar a sua saúde dentro do do aplicativo e observar variações.
Disponível na App Store.
6. BPTracker: Blood Pressure Hub
Esse aplicativo te ajuda a monitorar a sua pressão arterial para que você acompanhe sua situação e vena onde pode melhorar. Há ferramentas para fazer o registro diário da pressão arterial, identificar quais fatores que afetam sua pressão e ainda é possível receber conselhos de como manter saudpáveis os níveis de pressão arterial.
Com esses recursos, é ótimo para quem deseja um estilo de vida mais saudável e ficar consciente das mudanças na sua pressão arterial. Também dá para anotar efeitos colaterais do medicamento ou perceber se os números estão na faixa considerada normal.
Disponível no Google Play
7. BP Monitor App
O app pode ser usado como um diário, para que você registre e acompanhe suas medidas de pressão arterial. A sua interface é bem intuitiva e fica muito fácil entender os dados e monitorar a sua pressão arterial.
Com os dados que você registra no app, são gerados gráficos para que você faça um comparativo e consiga visualizar melhor a variação apresentada na sua pressão arterial.
Disponível no Google Play
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O cuidado com a pressão arterial é fundamental para garantir uma boa saúde, principalmente do coração. É de extrema importância realizar acompanhamento com médicos e especialistas para monitorar os níveis de pressão e realizar um tratamento, se necessário. Os exames de rotina, assim como aferir a pressão, tem um caráter indispensável para o diagnóstico da hipertensão. Assim como é importante conscientizar a população sobre a doença que afeta milhares de pessoas ao redor do mundo e leva a óbito.
O Informe Agora separou as principais informações sobre a pressão arterial e trouxe os melhores aplicativos para monitorar a sua pressão e cuidar da sua saúde. Vale ressaltar que apenas um profissional da saúde pode oferecer um diagnóstico completo e o tratamento adequado.
